随着人们生活水平的提高和城市化进程的加速,出行方式越来越多样化,骑行、滑板、轮滑等休闲运动也成了人们日常生活中的一部分。然而,这些看似轻松愉快的运动背后,却隐藏着颇高的颅脑损伤风险。因此,在日常生活中需要重视安全,“戴好头盔,健康出行”。
颅脑损伤的危害
(资料图)
意识丧失。在颅脑损伤后,患者常常会出现意识丧失的症状。意识丧失时间的长短与损伤的严重程度有关,轻度损伤的患者可能只会丧失几秒钟意识,而严重损伤的患者可能会丧失几小时或几天意识。
头痛。颅脑损伤后,患者常常会出现头痛的症状。头痛的程度和范围与损伤的严重程度有关。轻度损伤的患者可能只会出现轻微的头痛,而严重损伤的患者可能会出现剧烈的头痛和呕吐等症状。
头晕。颅脑损伤后,患者常常会出现头晕的症状。头晕的程度和持续时间与损伤的严重程度有关。轻度损伤的患者可能只会出现轻微的头晕,而严重损伤的患者可能会出现严重的头晕和眩晕等症状。
记忆和注意力问题。颅脑损伤后,患者可能会出现记忆和注意力问题,这些问题也可能会持续很长时间。有些患者可能会出现短期记忆障碍或注意力不集中的问题,而另一些患者可能会出现长期的记忆和学习问题。
情绪问题。颅脑损伤后,患者可能会出现情绪问题,如抑郁、焦虑、易怒等。这些情绪问题可能会持续很长时间,严重的情况下还可能会导致产生极端行为。
肌肉和平衡问题。颅脑损伤后,患者可能会出现肌肉和平衡问题,如步态不稳、手脚无力等。这些问题可能会持续很长时间,甚至会导致残疾。
戴好头盔的重要性
戴好头盔是预防颅脑损伤最基本、最有效的措施。头盔的作用是将外力分散和吸收,保护头部和脑部免受损伤。尤其是在骑行、滑板、轮滑等高风险的运动中,戴好头盔更是必不可少。此外,对于那些需要长时间佩戴头盔的人来说,选购舒适、透气、合适尺码的头盔也十分重要。不适合的头盔不仅无法发挥保护作用,还可能对头部产生压迫感、引发头晕等不适症状,进一步危及安全。因此,选购头盔时要考虑材料、制造工艺、透气性、重量、尺寸等因素,选择质量可靠、符合自己头型的头盔,以提高安全性和舒适度。
进行骑行、滑板、滑雪等运动时应佩戴头盔。这些运动需要在高速度中或不稳定的路面上进行,一旦跌倒或撞到其他物体,头部就很容易受到伤害。佩戴头盔可以有效地减少对头部的冲击,从而减轻颅脑损伤的发生率。
驾驶摩托车或骑自行车时应佩戴头盔。摩托车和自行车是比较容易出现交通事故的交通工具,一旦发生碰撞或坠落,很容易造成头部受伤。佩戴头盔可以有效地减少对头部的冲击,从而减轻颅脑损伤的发生率。
高空作业时应佩戴安全帽。在高空作业时,一旦失足或掉落,头部很容易受到伤害。佩戴安全帽可以有效减少对头部的冲击,从而减轻颅脑损伤的发生率。
头盔的选购和使用
佩戴头盔是预防颅脑损伤的重要措施之一。但是,头盔的选购和使用也有很多需要注意的事项。
选择合适的头盔。不同类型的头盔适用于不同的运动和活动。骑行、滑板、滑雪等运动应选择相应的运动头盔;驾驶摩托车和骑自行车应选择相应的摩托车头盔或自行车头盔;从事高空作业时应选择安全帽。
确保头盔的适合度。头盔的大小和适合度非常重要。如果头盔过大或过小,就会影响对头部的保护效果。在选购头盔时,应根据自己的头围选择适合的尺码。
正确佩戴头盔。正确佩戴头盔也非常重要。头盔应平放在头顶上,并且紧密贴合头部,头盔的带子也应该紧绷。如果佩戴不正确,头盔就不能够发挥最大的保护作用。
经常检查头盔。头盔也需要定期检查和更换。如果头盔出现裂缝、变形等情况,就需要及时更换。
加强颅脑损伤防范意识
除了戴好头盔,还应该加强颅脑损伤防范意识,做到“预防第一、安全第一”。在日常生活中,尽量避免高风险的运动和活动,如果需要进行,应该提前进行充分的准备工作,了解相关安全知识和操作技巧。同时,注意交通安全,合理安排出行时间和路线,减少在高峰期和高风险路段的出行。如果发生意外事故,要及时报警,接受紧急救治,以减少伤害程度和治疗难度。
预防颅脑损伤,还需要注意以下几点:
遵守交通规则,不违反交通法规;驾驶摩托车或骑自行车时,应按照规定穿着反光背心,以提高自身的可见性;避免酒后出行,以免影响判断力和反应速度;避免疲劳驾驶,注意休息;遵循安全操作规程,避免因为操作不当而导致颅脑损伤。
文/封喜翠(北京大学国际医院重症医学科)
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